Que es el Mindfulness?
Emplearemos la traducción más utilizada en este momento que es "Atención Plena".
Prestar atención de manera conciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación. Jon Kabat-Zinn, conocido referente mundial de Mindfulness por haber introducido esta práctica dentro del modelo médico de occidente hace más de 30 años, fundó la Clínica de Reducción de Estrés en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. Allí introdujo a los pacientes a la práctica de Mindfulness para el tratamiento de problemas físicos, y psicológicos, dolor crónico, y otros síntomas asociados al estrés.
PARA QUE ME PUEDE SERVIR UNA TERAPIA DE MINFULNESS PERSONALIZADA?
Puedes utilizarla para tratar trastorno de ansiedad, estres cronico, depresion, tratornos psiquiatricos controlados, manejo del dolor cronico, entre muchos otros padecimientos, pero aprenderlo puede traer grandes beneficios a tu vida diaria, te invito a ver los siguientes videos que te ayudaran a comprender mejor como fuciona el mindfulness en tu cuerpo y los beneficios que traera a tu presente..
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¡Esta agenda, no es una agenda ordinaria; pues no
solo anotaras tus pendientes, tareas, trabajos, etc.
sino que aprenderás a conocerte y trabajar esas
partes de ti que te pudieran estar causando
limitaciones, ¡desde tus emociones hasta tu físico!
Con esta agenda tienes un manual diario de trabajo
orientado a la superación personal y reconocimiento
interno y externo, así mismo encontrarás frases de
motivación diarias en forma de afirmaciones y
meditaciones; esta agenda incluye un pódcast de
meditación que puedes encontrar en la plataforma
de Spotify como: "UN VIAJE A MI LADO OCULTO" y redes sociales que dan consejería de nutrición,
mindfulness, salud y belleza por la Dra. Andrea MT.
y el Dr. Ángel Colula.
¿Qué dices? ¿Me acompañas en este proceso de
cambio?
¡Hagámoslo juntas!
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